הפרעות שינה נצפות כיום בקרב מבוגרים רבים. מחסור בשינה לילית גורם לעצבנות, להפחתת יכולת העבודה. כדי לשפר את מצב הרוח ואת איכות השינה, אין הכרח לפנות לתרופות. במקרים רבים, צמחי מרפא בעלי השפעה הרגעה מאפשרים להתמודד עם הבעיה.
כשות ריחניות
הקונוסים של צמח זה עוזרים בצורה מושלמת להתמודד עם עצבנות מוגברת, משפרים את השינה, משמשים לטיפול מורכב בנוירוזה ובעצב עצבים.
לשינה טובה וצלולה, מומלץ למקם כמה כונוסים של כשות ריחניות בתוך הכרית.
זה עוזר להתמודד עם חליטת גירוי ועייפות הופ. תרופה זו אינה מומלצת לגברים בגיל הפוריות. זה נובע מהעובדה שהרכבו של צמח מרפא זה כולל פיטואסטרוגנים - חומרים פעילים ביולוגית הדומים להורמוני המין הנשיים.
עם נדודי שינה, גם אמבטיות הופ טובות. כוס קונוסים מונחת בסיר ומוזגת עם חמישה ליטר מים רותחים. התעקש 30-40 דקות, סנן והוסיף את העירוי שנוצר למי האמבט.
לבנדר אמיתי
למטרות טיפוליות, לבנדר משמש מרפאים עממיים במשך מאות שנים. פרח זה מכיל שמן אתרי בעל השפעה מרגיעה ונוגדת דיכאון. בזכות זה לבנדר מאפשר לך להתמודד עם נדודי שינה, מפחית לחץ.
נכון לעכשיו, ישנן מספר שיטות למריחת לבנדר:
- נהלי אמבטיה. בעת ביצוע נהלי היגיינת ערב (אמבטיות, מקלחות), מומלץ להשתמש בסבון לבנדר או במלח אמבטיה בניחוח לבנדר.
- ארומתרפיה אתה יכול למלא את חדר השינה בארומה מרפאת על ידי הוספת מעט שמן לבנדר למנורת הארומה (או להפיל כמה טיפות בפינת הסדין). גם למטרה זו, תוכלו לאחסן בחדר השינה כרית קטנה מלאה בפרחי לבנדר מיובשים.
תה איוון
תה איוואן (כבד אש עם עלים צרה) הוא צמח הנמצא בשימוש נרחב ברפואה העממית לטיפול במחלות שונות של איברים פנימיים, למאבק בעייפות כרונית ועצבנות, ולשיפור השינה.
צרור דשא מושרש מיובש התלוי ליד ראש המיטה מאפשר לך להפחית מתח עצבי ולהקל על העייפות שהצטברה במהלך היום.
עם כאב ראש, נוירוזה ונדודי שינה, בליעת מרתח תה-איוון עוזרת היטב.
בזיליקום קמפור
בזיליקום הוא צמח מרפא ייחודי בעל השפעה רב-גונית על גוף האדם:
- משכך כאבים;
- טוניק;
- נוגד עווית;
- אנטי דלקתי.
פיטותרפיסטים ממליצים על עירוי של בזיליקום כדי להקל על השפעות הלחץ, לשפר את הזיכרון, לחזק את מערכת העצבים.
עם נדודי שינה אמבטיות עם בזיליקום עוזרות היטב.
צ'רנוביל
צ'רנוביל (לענה נפוצה) משמש ברפואה העממית כאמצעי להפעלת השפעה חיובית על מערכת העצבים המרכזית, מנרמל את טונוס השרירים. עירוי של עשב זה נלקח בפחד, שיתוק, אפילפסיה, נוירוסטנתיה ונדודי שינה.
קבלת צ'רנוביל אינה התווית בעת ההיריון ובנוכחות חוסר סובלנות אינדיבידואלית.
Meadowsweet
קשה לרשום את כל תכונות הריפוי של קוטל האחו (קוטל האחו) לאור המגוון הרב שלהם. חליטות ומרתחים של עשב זה עוזרים להתמודד עם כאבי ראש, משפרים את זרימת המוח, מנרמל שינה ומונעים תסמינים של מצבים דיכאוניים ונוירוזה.
כשמכינים ולוקחים תכשירים עם קוטלי כריות, חשוב להקפיד על המינון בזהירות, שכן אם חורג ממנו, התפתחות של תפקודי מערכת העיכול אפשרית.
מעט פריצוף
לעלים של פריצוף קטן יש השפעה מרגיעה כללית על מערכת העצבים המרכזית (השפעה הרגעה), מנרמל לחץ דם. תרופה עצמית עם תכשירים עם נצנצים אינה מקובלת, מכיוון שהאלקלואידים שלה רעילים למדי. לכן, הטיפול צריך להתבצע רק כפי שנקבע על ידי הרופא, בשליטתו ובקפידה על המינונים.
דמשק התרוממה
שמן ורדים בדמשק שימש מאז ימי קדם כתרופה מרגיעה ומרגיעה. ההכנות מעל עלי הכותרת שלה מקלות על סובל מקשיי חיים שונים, מסלקים מתנאים מלחיצים. הם משמשים לטיפול מורכב במספר מחלות נפשיות, עצבניות וכלי דם.
תרופה טובה מאוד לנדודי שינה היא ריבה מעלי כותרת של ורדים. אמבטיה עם עלי כותרת ורודים מסירה בצורה מושלמת את העייפות הגופנית והפסיכולוגית שנצברה במהלך היום, מבטלת את העצבנות ומשפרת את מצב הרוח.
פסיפלורה מתגלמת
אפילו המרפאים של בני המאיה והאצטקים ידעו על ההשפעה המרגיעה והמרגיעה של צמח זה על מערכת העצבים המרכזית. זה נובע מהטריטרפין גליקוזיד הכלול בפסיפלורה - פאסיפלורין.
מחקרים קליניים של תרופות לפסיפלורה נערכו מאז 1898. תוצאותיהם הוכיחו כי לתמצית צמח זה השפעה נוגדת עווית וחלשה נגד הפרכוסים, ומפחיתה את ריגוש הרפלקס.
נכון לעכשיו, תרופות פסיפלורה משמשות לעצבנות, חרדה מוגברת, פחדים, דיסטוניה עצבית.
